Internetowy Ogród - z pasji do Ogrodnictwa

Otyłość

Otyłość to choroba związana z nieprawidłową przemianą materii i złym odżywianiem się. Objawia się poprzez wzrost wagi ciała, spowodowanej nagromadzeniem się tkanki tłuszczowej. Za następstwa otyłości uznaje się cukrzycę, nadciśnienie tętnicze, zawały, żylaki, choroby stawów, a nawet pogorszenie wzroku.

Leczenie otyłości jest długotrwałe i polega głównie na stosowaniu odpowiedniej diety. Dodatkowo można wspomóc się ziołami, które regulują przemianę materii, a także sprzyjają w oczyszczaniu organizmu.

Mieszanka ziół regulujących przemianę materii

Podane wyżej zioła należy wymieszać. Jedną łyżeczkę mieszanki należy wsypać do szklanki, zalać wrzątkiem, zaparzyć pod przykryciem przez 30 minut, przecedzić i pić 2 razy dziennie po posiłku.

Oprócz wymienionych ziół regulujących materię można stosować rośliny, które zastępują cukier. Naturalnymi słodzikami są np. Lukrecja gładka oraz Stewia.

Zalecenia odnośnie otyłości

1. Ograniczyć spożycie potraw mącznych, pieczywa, cukrów, ziemniaków, czekolady, sosów.
2. Kolację zaleca się spożywać dość wcześnie.
3. Spożywać mięso chude, gotowane, unikać tłustych potraw, pić na czczo kawę zbożową.
4. Codziennie jeść 4-5 potraw o wartości 300-350 kalorii.
5. Konsultować się z lekarzami i specjalistami w dziedzinie dietetyki w sprawie diety.
6. Nie stosować żadnych popularnych, cudownych diet.
7. Dieta powinna opierać się głównie na warzywach, owocach, potrawach niskokalorycznych i bez dużej ilości tłuszczów nasyconych.
8. Odchudzanie to proces powolny i długi, szybkie odchudzanie szkodzi zdrowiu. Przy zbyt szybkim odchudzaniu w ciele może nagromadzić się dużo wolnych rodników.
9. Codziennie chodzić na spacer, po powrocie nie jeść.
10. Podczas leczenia można stosować mieszanki Normosan, Normogran i Normanol

Powrót do zielarstwo (kategoria)